Η δίαιτα με φαγόπυρο είναι μια αποτελεσματική, αν και σκληρή, μέθοδος απώλειας βάρους. Το φαγόπυρο όχι μόνο δίνει αίσθημα κορεσμού, αλλά απομακρύνει προσεκτικά τις τοξίνες από το σώμα. Χρησιμοποιώντας αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος και να ξεχάσετε τα δερματολογικά προβλήματα του δέρματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το κύριο πλεονέκτημα της δίαιτας είναι η εξαιρετική απόδοση. Σύμφωνα με κριτικές όσων χάνουν βάρος σε μόλις 1-2 εβδομάδες δίαιτας, μπορείτε να χάσετε έως και 7-10 κιλά. Το κύριο πράγμα είναι να συντονιστείτε με το αποτέλεσμα και να ακολουθήσετε όλους τους κανόνες της δίαιτας.
Υπάρχουν πολλές ποικιλίες δίαιτας με βάση το φαγόπυρο - που κυμαίνονται από μια αυστηρή μονο-δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους, που τελειώνει με ένα αρκετά ποικίλο μενού.
Η αποτελεσματικότητα όλων αυτών των μεθόδων καθορίζεται, πρώτα απ 'όλα, από τις ευεργετικές ιδιότητες του φαγόπυρου, καθώς και από την απουσία γρήγορων υδατανθράκων στη διατροφή.
Οφέλη διατροφής φαγόπυρου
- Το φαγόπυρο είναι φθηνό, μαγειρεύεται εύκολα και ακόμη και όταν κρυώσει, δεν θα χάσει τις χρήσιμες και γευστικές του ιδιότητες.
- Αυτό είναι ένα από τα πιο ολοκληρωμένα προϊόντα που χρησιμοποιείται σε μονοδιατροφές. Για παράδειγμα, οι χορτοφάγοι πιστεύουν ότι το φαγόπυρο είναι μια άξια εναλλακτική του κρέατος, καθώς περιέχει φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο (πολύ χρήσιμο για τα οστά, τα μαλλιά, το δέρμα και τους μύες), σίδηρο (διέγερση της αιμοποίησης και πρόληψη της αναιμίας) και βιταμίνες. ομάδες Ε, Β1, Β2 και Β9 (προστασία του αναπαραγωγικού και του νευρικού συστήματος).
- Το φαγόπυρο έχει μια ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων, και αυτούς που απορροφώνται εύκολα από τον οργανισμό. Αυτό όχι μόνο αποτρέπει τη «ζύμωση υδατανθράκων», αλλά εξασφαλίζει και γρήγορο κορεσμό.
- Οι φυτικές ίνες στο φαγόπυρο είναι καθαρισμός των εντέρων και τόνωση της περισταλτικής του.
Αντενδείξεις
Όπως κάθε άλλη δίαιτα, η δίαιτα με φαγόπυρο δεν είναι για όλους. Αντένδειξη είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, τα προβλήματα στις αρθρώσεις, η υπέρταση και οι γαστρεντερικές παθήσεις.
Δίαιτα φαγόπυρου για 3 ημέρες
Αυτή είναι μια θεραπευτική εκδοχή της δίαιτας με το φαγόπυρο, που βοηθά στον καθαρισμό του σώματός σας και στην γρήγορη απαλλαγή από τα περιττά κιλά. Το βράδυ, ετοιμάστε φαγόπυρο: πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. δημητριακά, ρίξτε 2 κ. σ. βραστό νερό και τυλίξτε το δοχείο σε μια πετσέτα. Αφήστε μέχρι το πρωί. Το έτοιμο χυλό πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, εξαλείφοντας εντελώς τη ζάχαρη και το αλάτι από τη διατροφή. Μπορείτε να πιείτε νερό και πράσινο τσάι (φυσικά, χωρίς ζάχαρη).
Φαγόπυρο με κεφίρ για 7 ημέρες
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους θα είναι τέλεια για εσάς εάν, λόγω κάποιων συνθηκών, δεν μπορείτε να φάτε φαγόπυρο μόνο. Ωστόσο, για το καλύτερο αποτέλεσμα και την καθαρότητα του πειράματος, το κεφίρ και το φαγόπυρο δεν πρέπει να αναμειγνύονται. Είναι καλύτερα να αφήνετε το διάστημα μεταξύ της χρήσης αυτών των προϊόντων σε 1-2 ώρες. Μπορείτε να τρώτε 2-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα. χυλό φαγόπυρου και πιείτε όχι περισσότερο από 2 κ. σ. κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.
Δίαιτα σε μπάλες φαγόπυρου
Ένας πολύ απλός και βολικός τρόπος για να χάσετε βάρος για όσους δεν μπορούν να ακολουθούν ορισμένους κανόνες διαφόρων δίαιτων όλη την ώρα. Βράζουμε 200-250 γραμμάρια φαγόπυρου, το αφήνουμε να κρυώσει και πολτοποιούμε ώστε να πάρει τη σύσταση του κιμά. Στη συνέχεια, τρίψτε 1 μικρό καρότο και 1 πιπεριά. Ανακατέψτε τα πάντα καλά, προσθέστε μια κουταλιά χυμό λεμονιού και σχηματίστε μπάλες με διάμετρο ενός νομίσματος ρούβλι από τη μάζα που προκύπτει. Βάλτε τα σε ένα δοχείο φαγητού. Τέτοιες μπάλες φαγόπυρου μπορείτε να τις πάρετε μαζί σας, για παράδειγμα, για να δουλέψετε και να τις καταναλώσετε αμέσως όταν εμφανιστεί έντονο αίσθημα πείνας. Αλλά, όχι περισσότερα από τρία κομμάτια τη φορά. Η διάρκεια της δίαιτας είναι 7-10 ημέρες.